Zwanger & Fit

zwangerschapsyoga

Yoga studio Born is DE plek voor jou als (aanstaande) mama om fit te blijven en ontspanning te zoeken. We zorgen voor alles en iedereen, maar vergeten onszelf vaak. Hoog tijd om daar verandering in te brengen en dat begint bij ons! 

Onze zwanger & Fit cursus is een leuke combinatie tussen yoga, conditie en kracht training voor zwangere dames. Tijdens de training gaan we in op de functie en eventuele problemen in je bekken, bekkenbodemgebied en houdings- en bewegingsapparaat. Er wordt aandacht besteed aan je conditie en de spieren komen ook aan bod, zodat we eventuele klachten tijdens de zwangerschap of na de bevalling kunnen voorkomen en/of verminderen. Ook zullen we met verschillende yoga oefeningen enkele ademhalingstechnieken oefenen die je kunt gebruiken tijdens je bevalling. Een heerlijke ontspanning mag natuurlijk niet ontbreken.
 

Onze pijlers zijn:
✓ Fit te blijven tijdens de zwangerschap
✓ Sterk de bevalling in te gaan
✓ Genieten van je zwangerschap

Nieuwe startdatum:

  • April 2026
  • Augustus 2026
  • Oktober 2026

Ons lesaanbod

Vaste groepen

Doordat er geen tussentijdse instroom mogelijk is, ben je van begin tot eind met dezelfde groep vrouwen.

Wel zo fijn en gezellig!

Kleine groepen

Maximaal 10 deelneemsters. Oftewel persoonlijke aandacht & betere ondersteuning bij eventuele klachten/problemen.

Start begin zwangerschap

Je zwangerschap is pas het begin. Daarom hebben we bij Yoga Studio Born aandacht voor de zwangerschap EN de eerste periode van het moederschap.

No nonsense

Niet zweverig, maar echt aandacht voor een krachtige mama. 

Onze pijlers:

- Fit blijven tijdens je zwangerschap

- Sterk de bevalling in gaan

- Genieten van je zwangerschap

zwangerschapsyoga

Mama pakket compleet

✓ 8 sessies voor bevalling
✓ 1 terugkom dag met kindje
✓ Eerstvolgende startdatum is september 2025

Met dit pakket gaan we 8 weken (8 sessies) lang werken aan je fitheid en genieten van de yoga oefeningen tijdens je zwangerschap. 

​Wij gaan laten zien dat zwangerschapsyoga & Fit helemaal niet zweverig hoeven te zijn!

Een no nonsense pakket om fit en krachtig te blijven tijdens alle fysieke en mentale veranderingen die een zwangerschap en het moederschap met zich meebrengen.

Krachtig en vol vertrouwen de bevalling, maar vooral ook je nieuwe rol als mama tegemoet. 

De zwangerschapslessen duren 60 minuten waarvan we 45 minuten actief bezig zullen zijn met allerlei verschillende oefeningen, conditie, kracht, bekkenbodemspieren, yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en uiteraard ook ontspanningsoefeningen.

​Daarna zullen we een stukje theorie bespreken over bepaalde oefeningen, de veranderingen tijdens de zwangerschap en de voorbereiding op de bevalling.

Ter afsluiting van alle lessen plannen we nog een gezellige terugkomdag met alle baby's erbij.

€ 195,-

incl. btw

Aanmelden

De lessen zijn  voor iedereen toegankelijk  vanaf 16 weken zwangerschap.
Afhankelijk van je ziektekostenverzekering kun je (een deel van) de kosten vergoed krijgen.
(Zelf even navragen bij je zorgverzekeraar).

Mocht je hier vragen over hebben, neem dan gerust contact op!